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インフルエンザの予防をしましょう

定期的に流行する傾向の強いインフルエンザは、しっかりと普段から予防しておくことが大事だといえます。
1番確実なのは予防接種を受けることです。
予防接種を受けることによって、ほぼ確実にインフルエンザに感染することを防ぐことができますが、そこだけで油断しないようにしましょう。
自分自身の体調を整えて、日ごろの生活習慣を改善するだけでも、かなり変わってきます。
例えば食生活の改善を図り、なおかつ十分な睡眠時間を確保しておくと、インフルエンザウイルスに侵入される可能性を可能な限り下げることが可能です。
なおかつ、ストレスを普段から食べないようにし、頑丈な体作りを心がけ、適度な運動をするようにしましょう。
体温に関しては、基本的に高めに保つように心がけることも重要となってきます。
足元を冷やさないようにして、免疫力を高めるように努力をしておけば、自然とインフルエンザの対策にはなるはずです。
この免疫力の高さが大きなポイントになってくるので、とにかく免疫力を下げないように意識しましょう。

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